Potentzia arazoak edozein adinetan hasi daitezke. Gizonek ohitura txarrekin, lan gogorrarekin, estresarekin lotzen dute hori, janariaren menpekotasunekin izan ezik. Bien bitartean, elikadurak zuzenean eragiten dio organo bakoitzari banan-banan eta bere osotasunean funtzionamenduari. Eta dieta desorekatu batek porrot gehienak eragiten ditu. Aldi berean, dieta berezi bat betetzeak libidoa handitzeko eta potentzia hobetzeko aukera ematen du. Gaur muntatzeko produktuei buruz hitz egingo dugu.
Ama sukaldean, andrea ohean
Ikusi zein harrigarrian dauden emakume bakoitzaren bizitzaren bi alde hauek. Azken finean, andereño ederrak dira normalean andereñoarentzat gosaria, bazkaria eta afaria prestatzen lanpetuta egoten direnak. Eta zein produktu erabiltzen dira gehien? Haragia, gantz saltsak, patatak, gatza. Baina emakume bakoitzak bere gizona gazte eta indar betea izatea nahi du zentzu guztietan. Eraikuntzarako erabilgarriak diren produktuak aukeratzerakoan, haien kalitateari erreparatu behar zaio, hau funtsezko faktorea baita.
Beraz, janari-saskia berrikusten baduzu eta zure dietan elikagai afrodisíakoak sartzen hasten bazara, aldaketak nahiko laster agertuko dira. Gaur egun, muntaketa produktu eraginkorrenak aurkitzeko eta irakurleei aurkeztea jarri diogu zeregina.
Oinarrizko Arauak
Ez ahaztu pertsona bakoitza bakarra dela. Hori dela eta, dieta ere banaka osatzen da. Aldi berean, bat gaixotasun kroniko bat kentzen saiatzen ari da, besteak prebentziorako produktuak erabili nahi ditu eta hirugarrenak emazteari onena dela frogatu nahi dio. Eta bakoitzak bere bizimodua du, eta hori ere ezin da baztertu. Baina jarraibide orokorrak jarraitu behar dira:
- Ziurtatu zure medikuari kontsultatzea tratamendua egiten ari bazara. Adibidez, laranjak jatean, inkontzienteki antibiotikoen eraginkortasuna murrizten duzu.
- Zatiak batez bestekoak izan behar dira. Gosea erabat debekatuta dago, kalteak baino ez ditu egingo. Baina ez duzu gehiegi jan behar. Gehiegizko pisuak potentzia ahultzea eragiten du.
- Normalean, dieta terapeutikoa jarraitzen da emaitza bat lortu arte. Baina kasu honetan, muntaketa ona izateko beharrezkoak diren produktuak etengabe kontsumitu behar dira, bestela efektua desagertzen da.
Zertan jarri arreta
Noski, etiketan, edo hobeto esanda, elikagai-produktu jakin batean dagoena. Gomendagarria da dietan sartzea:
- Zinkaren iturriak. Sexu hormonen ekoizpena areagotzen du. Zink asko aurkitzen da algetan, zainzurietan, apioan, kalabaza hazietan, txipiroietan eta ibaiko arrainetan.
- Karoteno iturriak. Barazkiak eta fruituak laranjak badira, karotenoa dute. Hauek azenarioak, kalabaza, itsas aladiernoa, abrikotak dira. Elementua beharrezkoa da sexu-nahia hobetzeko eta immunitatea indartzeko.
- Zuntz. Oso garrantzitsua da digestiorako ez ezik, prozesu metabolikoak bizkortzeko ere. Hau garrantzitsua da sexu-disfuntzioaren prebentzioan eta tratamenduan.
- Glizina duten produktuak. Substantzia honek testosterona-ekoizpena estimulatzen du, hau da, muntaketaren eta eiakulazioaren kalitatean eragiten duen hormona.
Zer eman
Potentzia areagotzeko produktuak kontuan hartu aurretik, ondo legoke zer baztertu behar den jakitea. Kasu gehienetan, hori nahikoa izan daiteke sexu-funtzioa normalizatzeko. Ez ahaztu erabat eta betiko uko egin beharko duzula.
- Industrialki ekoitzitako behi eta oilaskoa. Noski, ez dago ezer gaizki haragi produktuekin. Baina industrialki hazitako animaliek eta hegaztiek hormona kopuru handia kontsumitzen dute elikagaiekin. Halako haragia etengabe jaten baduzu, gorputzaren barruko funtzionamendu okerra ekarriko du.
- Garagardoa gizonezkoen ugaltze-aparatuaren kolperik gogorrena da. Alkoholaz gain, emakumezkoen hormona sexualak ere baditu.
- Drogak. Horietako ahulenak ere, marihuana, odoleko testosterona maila nabarmen murrizten du.
- Erretzeak basoespasmo zorrotza eragiten du, hau da, organo guztien odol-hornidura eten egiten du, zakila barne.
- Margarinan aurkitzen diren trans gantzek aldaketa hormonalak eragiten dituzte.
- Hipertentsiorako, antiespasmodikoak, lasaigarriak, lotarako pilulak eta urdaileko ultzerak erabiltzen diren sendagaiek sexu-funtzioa ahultzea eragin dezakete. Hori dela eta, medikuarekin hitzordu bat bilatu behar duzu, eta ez zure kabuz tratatu.
- Kafeinak testosterona librea suntsitzen du.
- Gehiegizko alkohol kontsumoaren ondorioz, gibeleko funtzioa eten egiten da. Hau ere sexu-funtzioa hondatzeko modu segurua da.
- Lo falta. Egunero behar adina lo egiten ez baduzu, ez dute muntaketa handitzen duten produkturik lagunduko.
- Ogia eta pastelak beste kolpe baxu bat dira. Produktuek legamia, azidoa eta azukrea dituzte. Testosterona maila baxuago horiek guztiak.
- Txistorra erretzeko likidoa dauka. Irenstean barrabiletan kalte toxikoak eragiten ditu.
- Odoleko azukre altua.
- Gatz hartzeak testosterona ekoizpena murrizten du. Noski, gorputzak gatza behar du, baina ez bere gehiegizkoa.
- Obesitatearekin, oreka hormonala nabarmen nahasten da eta testosterona-ekoizpena gutxitzen da.
- Sojak emakumezkoen sexu hormonak ditu - fitoestrogenoak. Kantitate minimoetan, hau kaltegabea da, baina haragia ordezkatzen baduzu, gizonezkoen hormonen ekoizpena inhibituko da.
Ikusten duzun bezala, ez bakarrik jakin behar duzu zein produktuk areagotzen duten muntaketa, baizik eta potentzia gutxitzea eragiten duten faktoreak baztertu ere.
Eguneroko bizitzarako aholkuak
Bizitzaren erritmo gero eta azkarragoak emakumeek plater konplexuak prestatzeko denbora nahikorik ez izatea dakar. Baina hori ez da arazoa. Gaur ikusiko dugu zein elikagaik areagotzen duten muntaketa, eta horien artean ziur aski aukera erraz eta merkean aurkituko duzu bazkaltzeko edo afarirako.
- Arrautza arruntek oso eragin ona dute potentzian. Eta hau bai galeperrarentzat eta baita oilaskoarentzat ere. Arrautza nahasiak dietan sartzeak ez du denbora askorik beharko, baina gizonezkoen boterea indartuko du. Batez ere, zentzu honetan, arrautza nahasiak tomate eta tipula onak dira. Tomateak ere eragin onuragarria du muntaketan, eta tipulak afrodisiakoak dira.
- Kontuan hartuta zein elikagaik handitzen duten potentzia, kontuan izan behar da haragiaren onurak. Dietan haragi plater kopuru nahikoa egon behar da. Solomoa ez ezik, gibela, urdaila edo arkume frijitua barrabilak ere izan daitezke.
- Itsaskiek eta arrainek funtzio sexualean eragin onuragarria duten propietateak dituzte. Horregatik, arrain-platerak maitemindu behar dira. Efektua karramarroen saldak areagotzen du, baita apioarekin, limoiarekin eta tomateekin labean egindako itsaskiekin ere.
Horrek dagoeneko posible egiten du dieta bat hainbat egun lehenago planifikatzea. Arrautza egosiak, lurrun txuletak entsaladarekin eta berdel labean, arrautza nahasiak, arrain zopa eta behi labean zainzuriekin. . . Eguneroko dieten aldaerak denbora luzez jarrai ditzakezu. Horiek guztiak gozoak eta nutritiboak dira.
Herrialde ezberdinetako sekretuak
Munduko ia herri guztiek galdera hau egin zuten eta erantzuna bilatu zuten. Gainera, bakoitzak bere iritzia izan zuen zer produktu handitzen duten potentzia. Izan ere, eremu bakoitzean, ezaugarri klimatikoak direla eta, elikagaien zerrenda mugatu bat jendearen eskura zegoen. Eta horien artean, jakina, gizonen osasunerako baliagarriak ziren.
- Italia, gizon tenperatu eta sutsuen jaioterria. Eta mediku askok onartzen dute produktu arruntenek neurri batean laguntzen dutela horretan. Oliba olioa eta baratxuria afrodisiako erabilgarriak dira muntatzeko. Italia eguzkitsuan, ia plater guztien osagaiak dira. Hobetu tomatearen potentzia, batez ere labean edo gisatua.
- Indian, haziei eta fruitu lehorrei arreta handiagoa ematen zaie. E bitamina iturriak, oso eragin positiboa dute sexu-funtzioan. Potentzia handitzeko, sesamo haziak erabiltzen dira hemen, proportzio berdinetan eztiarekin nahastea gomendatzen dutenak. Jan itzazu postre koilarakada batean, egunean behin, eta hilabete baten buruan indar gorakada nabarituko duzu. Horrez gain, ohikoa da hemen gozogintzan martorria gehitzea.
- Frantsesek barraskiloak eta orburuak zutitzea hobetzen duten produktutzat hartzen dituzte.
- Kaukasoko biztanleek esne garratza erabiltzen dute.
- Erdialdeko Asian, pistatxoak aukera bikaina dira.
- Horretarako, hegoaldeko herriek pikuak erabiltzen dituzte, espeziekin tearekin garbitzen direnak: jengibrea, azafraia eta ale.
Ia herri guztiak ados daude janariari ahalik eta berde gehien gehitu behar diozula. Albahaka, zainzuriak, apioa, cilantroa, perrexila - denek oso eragin ona dute sexu-funtzioan.
ernetutako alea
Hainbeste esan eta idatzi da kimu txikien onurei buruz, ezen, lehen begiratuan, ez dago ezer gehitzeko. Baina badirudi bakarrik. Erekzioa hobetzen duten produktuei buruz hitz egitean, ezin da ahaztu energia vital-iturri agortezina gogoratzea. Hau kimatutako alea da, baita bertako produktuak ere: ogia, zerealak, zopak. Kimu bakoitzak ezinbesteko energiaren hornidura izugarria dauka, E, B, D bitaminak. Hiru egunez bakarrik ernetutako aleak jaten badituzu, zuk zeuk sentituko duzu indarra eta desioa.
Zer sukaldatu hazitako aleetatik
Ez da nahikoa muntaketa on baterako produktuak aukeratzea - haiekin zer egin ere imajinatu nahi duzu. Hau da, nola bihurtu gizon batek atsegin handiz jatea onartuko duen plater goxo batean. Saiatu aukera hauetako bat:
- Gari-zopa kimatua. Egunean lehen plater bat nahikoa da, eta emaitza laster agertuko da. 0, 5 litro uretarako, hainbat patata, bi tipula eta azenario pare bat beharko dituzu. Jarri dena lapiko batean eta egosi bigundu arte, gero gehitu 2-3 koilarakada kimatutako gari ale. Hobe ez gatzatzea. Gogoratzen dugu zein produktuk hobetzen duten muntaketa. Hauek dastatzeko kantitate handietan gehi daitezkeen belar eta espeziak dira.
- Hazitutako aleekin egindako txuletak edo pastelak. Horretarako, aleak ondo birrindu behar dituzu haragi birringailuan, gero baratxuria, arrautza bat eta irin pixka bat gehitu. Labean edo pixka bat olioztaturiko zartagin batean labean jarri. Albondigak bezalako zaporea du, eta emaitza bikaina da.
- Frogatuta dago sexu-jardueraren gailurra gorputzean A eta E bitamina kopuru nahikoa sartzen denean gertatzen dela. Hori dela eta, lasai bakailao gibela, arrautza gorringoa eta animalia-koipeak gehitzea dietan.
Zer gehiago jan
Dieta nagusiarekin argiago geratu zen. Baina ez ditugu zerrendatu muntaketa hobetzeko produktu guztiak. Estatistiken arabera, gizonen sexu-funtzioa urratzen duten kasuen erdia baino gehiago estresarekin eta neurosiekin lotuta daude. Horretan oinarrituta, lasaitzen lagunduko duten produktuak behar ditugu:
- Txokolate mingotsa. Antidepresibo naturala da.
- Brasilgo intxaurra. Selenioaren eduki handia dela eta, efektu lasaigarria du.
- Bananak magnesio eta potasio iturri bat dira, B bitaminak.
- Arrain koipetsua estres hormonen ekoizpena galarazten duten gantz-azidoen iturria da.
Odol-hodiak zaintzea
Pentsa dezagun pixka bat fisiologiaz. Erekzioa gizon baten zakilean odol isurketa bat da. Odol-hodien arazoek sexu-funtzioan eragiten dute batez ere. Hori dela eta, muntaketa ona izateko beharrezkoak diren produktuek eragin positiboa izan behar dute sistema kardiobaskularrean. Lehenik eta behin hau da:
- Fruituek eta baiak errutina (K bitamina) eta azido askorbikoa dute. Hauek ahabiak eta marrubiak, gereziak eta gereziak dira.
- Ahuakatea. Gantz-azido poliinsaturatuen, kobrearen eta burdinaren iturri bikaina.
- Arrain koipetsua.
- Pomeloak.
Gomendagarria da potentzia hobetzeko elikagaiak dietan sartzea gutxienez astean hainbat aldiz. Orduan efektuak ez zaitu zain geratuko.
testosterona ekoizpena
Oso puntu garrantzitsua ere kontuan hartu beharrekoa. Egia esan, maila hormonalen aldaketa da gehienetan aldaketa kualitatiboak gertatzea ahalbidetzen duena. Zein muntaketa produktuek testosterona ekoizpena handitu dezakete? Hauek zink iturriak dira. Mikroelementu honek eragin zuzena du sexu-funtzioan eta testosterona-ekoizpenean, baita espermaren kalitatean ere. Zinka kantitate handietan aurkitzen da elikagai hauetan:
- Ostrak eta beste itsaski batzuk.
- Alga.
- Oilasko gibela.
- Gazta bigunak.
- Pinaiak.
Indartze efektu orokorra
Gizon bakoitzak esango du ondo sentitzen denean, alaia eta alaia dela, ia ez dagoela potentzia arazorik izateko aukerarik. Eta errendimendu altua mantentzeko, ondo jan behar duzu. Momentu batzuetan, hori nahikoa ez denean, ginseng decoctions ere har dezakezu. Toniko orokor ezaguna da, hain zuzen ere, estimulatzaile bikaina. Zer gehiago sar daiteke dietan emaitza ona lortzeko?
- Baratxuria - sufre kopuru handiaren iturria, proteina sintesian eragin onuragarria du.
- Ezti naturala bitamina, oligoelementu eta antioxidatzaileen iturria da.
Potentzia handitzeko produktuak ez dira exotikoak. Sinple eta merkean, ongizatea nabarmen hobetu dezakete, funtzio sexuala barne. Sorta aberats batek egunero aukeratzeko aukera ematen dizu. Eta inork ez zaitu behartzen ganbak eta perrexila bakarrik jatera, dena ona da neurrian.
Ondorio baten ordez
Sexu harremanak garrantzitsuak dira gizon guztientzat. Aldi berean, bizitzaren erritmo modernoak potentzia murrizteko aurrebaldintza ugari sortzen ditu. Hori gerta ez dadin, ohitura txarrak utzi behar dira, ondo jan eta gutxienez egunean 6 ordu lo egin. Gaur muntaketa hobetu dezaketen produktuak aztertu ditugu. Sartu itzazu zure dietan aldizka. Hau ez da sendabide bat edo panazea bat, baina neurri horrek gorputzeko mantenugai garrantzitsuenen oreka mantentzea ahalbidetzen du, eta horrek, azken finean, sexu-funtzioan modu positiboenean eragiten du.